KUALA LUMPUR – Keadaan jerebu boleh menjejaskan kesihatan, khususnya golongan berisiko seperti kanak-kanak, warga emas, wanita hamil serta individu yang mempunyai penyakit jantung atau pernafasan.
Orang ramai disarankan memantau bacaan Indeks Pencemaran Udara (IPU) dan mengambil langkah berjaga-jaga bagi mengurangkan pendedahan kepada udara tercemar.
Berikut lima perkara yang perlu dielakkan ketika jerebu:
1. Aktiviti fizikal di luar rumah
Elakkan bersenam, bersukan atau melakukan kerja berat di kawasan terbuka kerana aktiviti tersebut menyebabkan seseorang bernafas lebih cepat sekali gus meningkatkan penyedutan udara tercemar.
2. Membuka pintu dan tingkap terlalu lama
Pastikan pintu serta tingkap ditutup bagi mengurangkan kemasukan udara tercemar ke dalam rumah. Penggunaan pendingin hawa dengan tetapan kitaran semula udara juga digalakkan jika sesuai.
3. Keluar rumah tanpa perlindungan
Sekiranya perlu berada di luar, elakkan keluar tanpa pelitup muka yang sesuai. Pelitup muka jenis N95 boleh membantu menapis zarah halus dengan lebih berkesan jika dipakai dengan betul.
4. Merokok atau menggunakan vape
Aktiviti merokok dan menghisap vape perlu dielakkan kerana ia boleh memburukkan keadaan udara serta meningkatkan risiko kerengsaan dan masalah pada sistem pernafasan.
5. Mengabaikan gejala kesihatan
Jangan mengambil ringan gejala seperti batuk, sesak nafas, sakit dada, mata pedih atau tekak gatal. Individu yang mengalami simptom berpanjangan atau semakin serius perlu segera mendapatkan pemeriksaan di fasiliti kesihatan.
Orang ramai turut dinasihatkan supaya minum air secukupnya, menjaga kebersihan diri dan mengikuti perkembangan bacaan IPU semasa daripada saluran rasmi.